戀愛專欄
不是不談戀愛，是不想「戀愛腦」：自我成長系單身正夯
- 2025 年 6 月
- 艾姬
「你怎麼還單身啊？」「不要太挑啦！」每個單身的人，大概都已經聽膩了這類語氣親切卻帶點審判意味的提問。
但2025年了，單身真的還需要解釋嗎？
越來越多現代人選擇單身，並不是因為放棄愛情，而是更懂得把自己放在優先順位。在這個人人都在談自我成長的時代，戀愛不再是人生必要階段，而是自由選擇的生活選項。
更多人認為，與其急著進入一段關係，不如花時間成為更完整的自己。
「戀愛腦」不是病，但容易迷失方向。
「戀愛腦」這個詞近年在社群上紅透半邊天，用來形容那些一談戀愛就失去自我、凡事繞著對方轉的人。這種傾向不分男女，可能讓人短暫沉醉，卻常常在戀情結束後留下空洞與迷惘。
許多單身者表示，他們不是不渴望愛，而是不想再為了戀愛變得不像自己。
29歲的Peggy就是一例。她回想自己過去兩段戀情，都曾為了配合對方的生活節奏放棄進修、拒絕朋友邀約、壓抑情緒。分手之後她開始上瑜伽課、學習第二外語，也勇敢換了更有挑戰性的工作。她說：「以前談戀愛很甜，但我喜歡現在的我更多。」
這種「不戀愛也可以很快樂」的狀態，並非冷漠，也不是高傲，而是一種對自己誠實的成熟。
對於自我成長系單身者來說，他們不是在等待愛情，而是在經營人生。
社群媒體讓我們更容易接觸到各種生活型態，也讓「單身＝失敗」這種過時觀念被逐漸淘汰。現代單身族越來越擅長活出自己的節奏，有人在旅行中認識世界，有人一頭栽進創業，有人選擇進修、健身、學習投資理財。
他們不再急著進入關係，而是在問：「我要的是什麼樣的關係？對方的出現，會讓我人生更好嗎？」
這樣的心態轉變，也讓愛情變得不那麼焦慮。因為你不是在找人填補空缺，而是邀請另一個完整的人，一起走一段路。
不少人擔心「太久沒談戀愛會退化」，但事實剛好相反。當你更懂自己的需求與界線，能夠獨立處理情緒、享受生活，你就更容易建立健康的關係。
事實上，很多人是在最不期待愛情的時候，遇見對的人。不是因為命運安排得巧妙，而是因為你已經準備好用成熟的方式去愛——不是抓住對方，而是尊重彼此。
愛情從來不是人生的主線劇情，它可能是一段插曲、一場冒險、或一個與你同行的角色。
你可以談戀愛，也可以不談；你可以渴望連結，也可以享受獨處。真正的浪漫，不一定發生在情侶之間，也可能是你與自己之間，一場長長的和解與成長。
在這個人人都鼓勵「好好愛自己」的年代，單身只是一種選擇。
圖片來源：https://unsplash.com/photos/a-woman-sitting-on-a-ledge-reading-a-book-6d0wcowmk_A
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