疑神疑鬼越愛越累?強化愛情信任感的秘訣

兩性關係經營,累積信任感是極其重要的關鍵。當信任感喪失時,容易爆發衝突,對方做的每一件事都令你半信半疑,互相猜忌、越愛越累。該如何強化愛情裡的信任感呢?提供以下可落實在日常生活中的秘訣參考看看。

  1. 真誠揭露個人訊息:

無論曖昧或交往,真誠揭露個人訊息是最初建立雙方信任感的最佳方式!例如在交友軟體認識對象,剛開始沒有可辨識的大頭貼可能是為了隱私權,但開始進一步聊天卻不願意交換照片,或是見面約會有意願交往時,對於居住地或工作等資訊都神秘萬分,甚至連本名都不願意透露,就表示他可能有不可告人的身份或感情狀態。

  1. 主動分享行程計畫:

相較於忽冷忽熱、突然失聯的狀況,如果你們能養成主動告知、預先分享行程

計畫的習慣,也能增加彼此信任感。例如早就知道下週工作忙錄或是有出差行程,先知會對方一聲,一方面是尊重,一方面也是避免聯絡不上或回應緩慢的時候,對方會有不安全感甚至胡思亂想。

  1. 保持良好坦誠溝通:

人與人相處時難免有觀點不同或因為表達及理解的差異而產生誤會,如果不坦誠溝通,誤解將越來越深。當發現對方有情緒的時候,最好在當天就把話說開,有事不要悶在心裡。即使是吵架,都比沈默冷戰不溝通來得好。相處時能誠實表達內心想法和情緒,不需要互相揣測對方,自然就能建立更好的信任感了!

  1. 拿捏個人隱私分寸:

情侶夫妻能不能分享手機帳號密碼?這是見仁見智的問題,雙方有共識即可。如果其中一方不願意讓對方看手機,就不要試圖偷看,尊重彼此隱私。除了手機之外,皮夾包包等私人物品,最好也能尊重對方,而不要認為理所當然可以打開翻找。試想,如果欠缺基本尊重,走到哪都手機不離身,約會時連離開座位時都不安心,怎麼可能對彼此有信任度呢?

  1. 異性社交關係共識:

固定交往之後,雙方還能保有異性朋友交友空間嗎?我認為這同樣沒有標準答案,是需要討論建立共識和默契的。哪些行為情境是沒有關係的?哪些是應該避免的?哪些又是最好攜伴同行的?有共識後遵守原則,避免跨越。這點也是許多伴侶最容易發生爭執的地方,畢竟愛情是有獨佔性的,大部分的人在交往時不會希望對方同時和其他異性曖昧。

信任感和安全感是正相關的,當雙方都有信任感,也就能提升在愛情裡的安全感。安心、信賴、不猜疑,有助於建立長久穩定的關係。

 

艾姬部落格

 

圖片來源:https://unsplash.com/photos/fkk8HG2tESk

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