體態管理班飲控減脂怎麼吃

活動特色

吃出易瘦體質，不必餓肚子！專業營養師親授「減脂餐盤黃金比例」。帶你破解代餐與斷食迷思，學會精準計算營養素與辨識隱藏熱量。結合個人化飲食規劃，讓你掌握外食也能變瘦的終極策略，輕鬆達成理想體態！

活動介紹

本課程旨在解決「減脂期怎麼吃」的痛點。內容涵蓋基礎代謝率（BMR）與總熱量消耗（TDEO）的實戰測算，幫助每位學員找到專屬的進食門檻。

營養師將實地解析便利商店與連鎖餐廳的「低卡避雷清單」，並示範如何運用原型食物與高蛋白單品打造飽足感爆棚的美味餐點。課程最後包含「一日飲食菜單實作」，讓您不再糾結於卡路里數字，而是學會與食物建立健康關係。透過系統化的飲控知識，開啟科學減脂的質感生活！

主辦單位

高雄春天會館