主題活動
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單身來運動ZUMBA

2022-05-22 11:00

2022-05-20 00:00

台北市

活動特色

Zumba起源於哥倫比亞,由舞蹈演變而來的一種健身方式,結合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多種舞蹈風格,舞步相對自由,不需要記太多繁複的動作,Zumba一字本身也有著「快速移動」的意思。

活動介紹

跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘,更可強化肌肉,收緊全身線條。
Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如:跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭,屬於低沖擊類的有氧運動,而且難度不是很大,對於平日常坐著工作的人,不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉,同時也可以為身心減壓,在玩樂中達到運動的效果。

Zumba有以下4點特點:
1.跳Zumba會讓你很開心
2.zumba的音樂包含多種不同的風格
3.Zumba很簡單一點都不難
4.Zumba對健身減肥是很有效果的

主辦單位

約會專家

洽詢專線

02-22226280
週一~週六 13:30 21:00 / 週日 10:00 17:30

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